养生的朋友们好！热水泡脚是我国几千年流传下来的养生方法，中医认为，我们的脚底有很多穴位和经络，连通着我们的五脏六腑，坚持每天用热水泡脚，不仅可以活血，还可驱寒养五脏，有延年益寿的功效。虽然用热水泡脚对我们的健康很有多的益处，但是不适当的泡脚方法，有可能给我们的身体造成损害哦！今天就来跟大家聊聊热水泡脚的相关问题，一起来看看吧。
一、泡脚的由来
足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。据今两千多年前的经典医著《黄帝内经》中就详细介绍了全身的经络和腧穴，并从中多处提到了按摩治病的原理，得出“不通则痛，通则不痛”的疏通经络气血的治病机制。宋代文豪苏东坡先生对养生颇有研究，对坚持摩擦足底涌泉穴对身体的益处就大加赞赏，称“其效不甚觉，但积累至百余日，功用不可量……若信而行之，必有大益。”说明中国人很早就对足部按摩有益于健康有很深的了解。
二、哪些人不宜泡脚
虽然泡脚对身体有许多好处，但是小编提醒大家，以下3种情况的人群，是不适宜用热水长时间的泡脚的，可能造成很多不良后果。
1.糖尿病足患者
糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，所以很容易被烫伤。一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。
2. 静脉曲张患者
静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担， 导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，很可能把脚越泡越肿，所以千万不要用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。
3.足癣等皮肤病患者
很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，一定要敞开伤口，干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。
三、泡脚注意事项
很多人都有泡脚的习惯，经常用热水泡脚，不仅让人感到非常舒服，而且还能有效缓解和治疗我们身体的很多小问题，帮助我们保持健康。现在市面上还有很多泡脚的工具，让我们每天泡脚更加的方便和舒适。但是泡脚虽好，也要注意方式方法，错误的泡脚方式，可能损害我们的健康。下面是小编整理的关于泡脚时，我们应该注意的一些事项，希望对大家有所帮助。
1.时间不要太长
泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
3. 水温不宜太高
水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
3.泡脚时不宜三心两意
泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。
4.特殊人群谨慎泡脚
对于经期的女性，以及正在妊娠的女性，不要泡脚；身体某处出血的人也不适合泡脚。对于心脏不好的人、低血压的人，泡脚会使得血液从内部器官流到体表，从而使得内部器官缺氧，本身这些器官不太健康的话，就可能会有发疾病。对于糖尿病患者是虽然可以泡脚，但是过程中要注意水温，因为这类病人不容易感知水温变化，所以要采取适当措施。
5.饭后半小时内不宜泡脚
它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。
泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
四、泡脚时：
上半身不出汗，下身出汗→肾寒；
上身发热，下半身不出汗→气虚。
坚持泡脚，对身体大有好处，期中大有学问。分享此文给身边朋友，让他们也学学泡脚的基本知识。
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